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集中の高め方

 いつもご覧頂きまして誠に有難うございます。本日もあなたの日常に少しのプラスを。        

 横浜市都筑区にて軽貨物運送業を営んでおります。合同会社 キャリーブルーム 山根です。

 

集中

 

 脳は覚醒と休息の状態を繰り返しています。つまり、休息の状態のとき集中しようとしても上手くいかない訳です。しかし、手足を動かしたりすることである程度は覚醒させることが出来ます。

 

 集中出来る時間は2~3時間がベストと言われています。その時間を1日の中で決まった時間にコントロールして意図的に集中する時間を決めましょう。

 よく言われることですが、その時間は午前中が理想的です。寝る前などに体を動かして集中を高めても生活リズムが崩れるだけです。朝起きて軽く運動をして午前中の2~3時間集中出来ればかなり理想的と言えるでしょう。

 

 仕事が溜まっているときや、大切な仕事があるときなど、意識して意図的に集中を高めると今まで出来なかったことが驚くほど片付いてしまうかも知れませんね。